Momento Zen

Tenha um projeto de vida. Mas esteja aberto para perceber as indicações do caminho. Seja flexível como os galhos de uma árvore ao vento, assim nada poderá quebrá-lo.
Acenda um incenso. Ele marca o tempo de sua meditação ou de qualquer atividade e purifica o ambiente. Além disso, segundo os monges zen-budistas, a fumaça espalha bem-estar para todos os seres e eleva o espírito.
Simplesmente aceite o que é. Aceite seu corpo e seus pensamentos.
Lembre-se de olhar para o céu. Isso expande os limites da mente e nos recorda que somos uma pequena parte do Universo, que está sempre em movimento.
A respiração tem o poder de mudar rapidamente seu estado de espírito. Em situações de stress, ansiedade, raiva, tristeza, acalme sua respiração e tenha em mente que todas as situações são passageiras, que tudo está em constante transformação.
Preste atenção em tudo que fizer. E olhe as ações e comportamentos repetitivos como uma nova oportunidade de perceber a vida com mais cuidado e amor.
Reserve algum tempo e fique sem fazer nada! Não pense, não contemple, não deseje mudanças.
(Guia de hábitos Zen)

"Os mestres podem abrir a porta, mas só você pode entrar." (Provérbio Chinês)

Tenham um ótimo dia!